プライベートセッションのクラスがありました。
何故姿勢が大切なのか？何故呼吸が大切なのか？をお話しして、実際に姿勢の改善から行って頂きました。
先ず大切なのは骨盤です。
骨盤が正しい角度に収まると、自ずとそこから上は背骨が、下は大腿骨が正常な位置に自然と収まります。
具体的には、上半身で言うと、猫背がなおり、下腹部が引き、胸が上がります。
また下半身で言うと、ヒップアップになり、O脚がなおります。
姿勢が悪いと、腰痛・肩こりなどを起こす原因の一つになり、また体系を崩す最たる要因となります。
美しい姿勢は、すなわち美しい体型をつくるのです。
次に呼吸。
ご存知の様に、気が急っている時は呼吸が浅くなります。
また、イライラしている時や、怒りに取り乱している時も、非常に浅いです。
つまり、落ち着いて冷静な判断ができる状態でいる為には、深い呼吸が欠かせないのです。
深い呼吸というのは、心身ともにリラックスする、からだを休める状態の時はもちろんそうですが、実はもう一つ重要側面があるのです。
宮本武蔵の五輪書でも言及されているので、恐らく武道では実践されていることと思われますが、それは丹田を意識した呼吸法です。
いわゆる複式呼吸ではあるのですが、より丹田部分を締めてエネルギーが漏れない様にしながら、肋骨を前後、及び横隔膜を下方にぐっと押し下げる様なイメージで深く息を吸い、そして静かに長く息を吐き切ります。
これにより、エネルギーが丹田部分に充填され、その充填されたエネルギーが練られると、外界へのパワーとなります。
つまり、その人の存在がしっかりと表現され、別な表現をすると「場を制する」ことが出来ます。その時の存在エネルギーはどっしりと重心が下がっており、外界の他者からの影響を受けなくなります。
ここで姿勢が大切なのは、骨盤が正しい角度にないと、丹田を締めることが出来ずにエネルギーがそこから漏れ出す状態をつくってしまうからです。
総じて、美しい姿勢は、美しい体型、落ち着いた精神状態、且つパワーを内在する存在感をつくることが出来ます。
そして、それがいわゆるマインドフルネス（be mindful - 気付きの状態）でもあるのです。
姿勢、呼吸、そしてマインドフルネスな状態については、また引き続きお話しいたしますね。
そしてプライベートセッションの生徒さんからは、特に姿勢と、歩き方について大いに気付きがあった旨の感想を頂きました。
有難うございました。😀